気楽にやれと言われても・・

どうもこんにちは!

リトリーブサイコセラピーという心理セラピーで心の悩みや問題の解決をしている秋田の心理セラピスト・なかちゃん です。

 

今日は、東京帰りの疲れからか頭も体もボ~~っとしている状態でした。

しかも暑いし・・・

水分補給と休養は大事ですね。

 

フレバーウォーターの写真

 

さてさて、

今日の話題は、

「気楽にやれと言われても・・」

という話です。

 

みなさんは、

仕事であったり、家事であったり、子育てであったり、

自分の目の前にあることが、

とても重たく感じることはありませんか?

 

頭では、それほど重く考えなくても大丈夫と思えるけれど、

いざそれを目の前にすると、

何か大きくて、とても重たいことをする感覚

がある。

 

よくまわりの人から

「気楽にやったら」とか、

「難しく考えすぎだよ」

と言われる。

 

この重たい感覚は何なんだろう?

とずっと前から思っている。

 

重い石を持っている人のイラスト

この「気楽にやれない人」の中では、

何が起こっているのでしょうか?

 

どうしても「気楽にやれない」という人は、

自分で気楽にやれなくしている

と言えます。

 

自分で心の底から「気楽にやりたい」と思っていたら、とうの昔にもうやっているわけです。

 

ですので、「気楽にやれない」自分をつくり出すことで得ているメリットがあるわけです。

 

では、どんなメリットがあるのでしょうか?

 

「気楽にやれない人」は、

 

等身大の自分でいることの

無力感、絶望、恐怖

があって、

 

それを感じたくない。

 

ですので、

自分の目の前にあるコトを、より大きくより重く捉えることで自分を緊張させて、

 

等身大の自分よりも大きい(できる)幻想の自分をつくり出すことで、

 

等身大の自分でいることの無力感、絶望、恐怖を感じなくていい

 

というメリットがあります。

 

気負って頑張っている人のイラスト

そして、

「気楽にやれない人」の無意識の中には、

等身大の自分は無力な存在だという前提

があります。

 

目の前のコトをするにあたって、

等身大の自分よりも大きい(できる)幻想の自分をつくり出しても、

実際に力を出せるのは等身大の自分なので、

ここで、大きくした幻想の自分と等身大の自分のギャップを感じて、さらに等身大の自分への無力感を感じてしまう。

 

そうですね。

自分の中の「等身大の自分は無力な存在だ」という前提を維持・強化していくことになります。

 

では、

等身大の自分でいることの無力感、絶望、恐怖感覚はどこから来ているのでしょうか?

 

それは、

「気楽にやれない人」の幼少期の家族関係から来ています。

 

現在「気楽にやれない人」は、子どもの頃も「気楽にやれない子ども」だったはずです。

 

例えば、

・親から過大な期待をかけられてきた

・かわいそうな親の面倒を見てきた(親子逆転)

・不仲な両親の間でバランスを取って来た

・DVを受ける母(父)の盾となって守って来た

・母(父)の夫(妻)の役割をしてきた

・家の跡継ぎとしてプレッシャーを受けてきた

 

などがありますね。

 

つまり、

子どもの自分にとっては、荷が重いものを背負っていた

ということになりますね。

 

でも、そうすることで、

子どもの頃は、

親の愛情や親とのつながりを得ることができて、家族の(見せかけの)平和も保つことができていたのです。

そしてそれを失うことは、

子どもの頃は、

自分の生存を脅かす恐怖

であったわけです。

 

子どもの自分が生きていくために、荷が重すぎる役割を背負って来た感覚が、今も残っているのですね。

 

これが頭(思考)で理解するだけではなく、小さい頃の自分がいかに我慢して、家族関係の中でせざるを得ない役割をしてきたか、

そして子どもにとっては重すぎる役割をしなければならなかった恐怖・怒り・悲しみ・絶望を解放し、その役割をおりると決意することで、

気楽にできない状態から、次第に気楽にできる状態に変わっていけます。

 

リトリーブサイコセラピーでは、あなたの幼少期の家族関係にさかのぼり、生きづらさをつくり出している恐怖がどこから来ているのかを特定し、恐怖を安心感に変えていきます。

 

自分の中に安心感が育てば、生きづらさは少しずつ減っていきますね!

 

ご興味のある方は、ぜひどうぞ!!

 

 

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